تناول هذه الأطعمة أثناء مدة الحظر الصحي



صوت الضفتين_ بعض الناس يظنون  أن هناك أطعمة لا تحتوى على سعرات حرارية و هذا طبعا خطأ . السعرات الحرارية هي وحدة قياس قيمة الأطعمة من حيث استطاعتها في توفير الطاقة.

إذا قد تحتوى بعض الأطعمة على نسبة أقل من حيث السعرات الحرارية. وهذه الأطعمة هي المفضلة فى ظل الحظر الصحى المفروض فى معظم بلاد العالم وما يترتب على ذلك من قلة الحركة مع عدم الخروج من المنزل الذي يفرضه هذا الحرص على الحصة الشخصية و الصحة العامة أيضا.فما هى الأطعمة التى ينصح بها؟
الفواكه و الخضروات: لما تحتويه من فيتامينات و سكريات مفيدة للجسم.
نسبة من البروتين: لاحتياجات الجسم لتجديد النشاط و الطاقة.
نسبة من النشويات: فى الصباح مع الحركة و يفضل اختيار النشويات الطبيعية حتى يستطيع الجسم التعامل معها.

Share this post

No comments

Add yours