نصائح من الصحة العالمية للصائمين في رمضان



صوت الضفّتين- صحّة

نشرت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح للصائمين خلال شهر رمضان المبارك، الذي جاء هذا العام متزامنًا مع تفشي فيروس كورونا المستجد حول العالم.

وتضمنت نصائح المنظمة التي نشرتها على صفحتها على موقع «تويتر» ما يلي :

1- لا يوجد أي دليل حتى الآن على أن الصيام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض كوفيد 19 لذا عليك الحفاظ على سلامتك والتزم بإرشادات الوقاية

2 – الحفاظ على آداب العطس والسعال المناسب

3 – اغسل يديك جيدًا مرارًا وتكرارًا

4 – تجنب الأماكن المزدحمة

5 – ابتعد عن الآخرين بمسافة لا تقل عن متر

6- اجعل السلطات الصحية الوطنية مصدراً رئيساً لمعلوماتك.

7 – اتبع ما يصدر من إرشادات رسمية بشأن التجمعات الاجتماعية، والدينية والتباعد البدني في إطار تفشي مرض “كوفيد – 19”.

8 – دع الشائعات تقف عندك.

9- اتبع نظاماً غذائياً متوازناً

*وفقاً لمنظمة الصحة العالمية..إرشادات لتقوية مناعة الجسم وتجنب كورونا

10 – التزم بتدابير السلامة الغذائية.

11- واظب على ممارسة نشاط بدني.

12-  كن على تواصل دائم مع أحبائك.

13- احصل على قسط كافٍ من النوم.

14- تحدث مع أفراد أسرتك خصوصاً كبار السن الذين قد يشعرون بالإكتئاب أو الغضب بسبب العزلة خلال شهر رمضان.

15- ارفع الروح المعنوية للأطفال والأجداد وغيرهم من أفراد الأسرة عن طريق التجمع الإفتراضي حول موائد الإفطار عبر المحادثات الصوتية والمرئية.

16- احرص على إحياء فضيلة الكرم، والجود، في شهر رمضان المبارك خلال جائحة فيروس كورونا “كوفيد 19 “.

17-تقرب إلى الله بالإخلاص والإحسان إلى الناس وقضاء حوائجهم.

18- اخرج زكاتك وصدقاتك لتخفيف الكرب الإقتصادي عن المكروبين.

19-تبرع بوقتك أو مالك لدعم النظم الصحية التي تناضل من أجل علاج المرضى.

20- تواصل دائماً مع أسرتك وأحبائك عبر الوسائل الإلكترونية.

Share this post

No comments

Add yours