13 خطوة سهلة لتنمية وتطوير ذكاءك العاطفي



رشا منير

الذكاء العاطفي هو القدرة على معرفة نفسك جيداً، و فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معهم ، له تأثير إيجابي على جودة حياة الفرد.

ويتكون الذكاء العاطفي من 5 عناصر، هي الوعي الذاتي، والتنظيم، والتحفيز، والتعاطف، والمهارات الاجتماعية.

وأثبتت الدراسات أن 90% من المتميزين في عملهم يتمتعون بذكاء عاطفي عالي المستوى، لذا يتعين تطوير الذكاء العاطفي والاهتمام به.

اليك 13 خطوة سهلة لتنمية وتطوير ذكاءك العاطفي:

1.الوعي الذاتي ملاحظة سلوكك الشخصي.
2- تحمل مسؤولية مشاعرك وأفعالك.
3- الاستمتاع بنجاحاتك وتنظيم إيجابيات حياتك مع عدم تجاهل السلبيات لتصحيحها.
4- اعتماد طريقة حازمة (غير عدوانية أو سلبية للغاية) في معالجة الأمور.
5- التعاطي مع الخلافات في وجهات النظر بحكمة.
6- تدريب الذات على الإيجابية.
7- تقبل النقد.
8- التعاطف مع الآخرين والانشغال إلى حد ما بمشاكلهم.
9- المحافظة على العلاقات الاجتماعية.
10- الاستفادة من مهارات القيادة الخاصة بك.
11- الاستفادة من مهارات الاستماع لديك.
12- الالتزام بالجدول الزمني.
13- وضع أهداف شخصية

Share this post

No comments

Add yours